KOŠÍČEK S DÝŇOVÝM SLIZEM

I přes to, že Halloween nás teprve čeká, už teď jsem vymyslela skvělý a chutný dezert, se kterým se chystám soutěžit ve Food challenge společnosti Lidl. Doufám, že vám zachutná. Můj halloweenský recept najdete v rubrice--> Sladké tečky (Zdravé a sladké)

 

LOW CARB PANCAKES (LÍVANCE)

Pokud máte rádi sladké a nemůžete si ho tolik dopřávat toto je skvělá varianta sladké snídaně, která zasytí a bude chutnat. Trpíte-li například diabetem nebo jen držíte nějakou nízko-sacharidovou dietu či paleo, tento recept na lívance bez cukru si určitě zamilujete, vzdušné a lehké těsto vás překvapí, naleznete v rubrice--> Snídaně

 

FITNESS ROLÁDA

Vyzkoušejte skvělou roládu, která vás určitě nadchne svou lehkou přípravou-->v rubrice Sladké tečky (Zdravé a sladké)

 

!PODÍVEJTE SE DO RUBRIKY--> NOVINKY NA NETRADIČNÍ NEONOVÝ ZÁŽITEK!

VÝBORNÉ VEGANSKÉ KOLÁČKY

Skvělé, chutné a hlavně zdravé koláčky, které určitě potěší ne jeden mlsný jazýček. Vhodné jako svačinka během dne. Naleznete v rubrice--> svačiny

 

LEHKÁ JABLEČNÁ PŘESNÍDÁVKA S CHIA GELEM

Tuto lehkou svačinku bez jakýchkoliv sladidel je perfektní jíst vychlazenou, pár letních dnů nám přeci ještě zbývá, recept najdete v rubrice--> Svačiny

FIT RÝŽOVÉ NUDLE S MÁKEM

Výborná alternativa klasických šisek s mákem, které vám určitě zachutnají, naleznete v rubrice--> Obědy

OSVĚŽUJÍCÍ LETNÍ SHAKE

Tento skvělý shake je vyroben pouze ze tří surovin a určitě vás překvapí svou dokonalou chutí--> najdete v rubrice Smoothie

SUPER SKINNY FIT BANANA ICE-CREAM

Přináším Vám naprosto skvělou variantu nejen lahodné, ale i zdravé zmrzliny díky které nebudete mít výčitky ani večer u televize recept najdete v rubrice --> smoothie

COCOA-MAKOVÝ RAW DORT

Výborný a sladký Raw dort s holandským kakaem Vás určitě potěší svou lahodnou chutí--> naleznete v rubrice Snídaně

RANNÍ BEZLEPKOVÉ JÁHLOVÉ LÍVANCE

Nedávno jsem si koupila bezlepkovou jáhlovou mouku a vytvořila jsem si lívance, které určitě potěší každého kdo rád mlsá sladké, ale zdravé --> v rubrice snídaně

VEGANSKÁ BROKOLICOVÁ POLÉVKA

Velmi chutná polévka, která zahřeje i zasytí--> naleznete v rubrice večeře

 

KOKOSOVO-BANÁNOVÝ RAW CHIA PUDDING S VANILKOU

Recept na výborný, výživný a velmi lahodný chia pudding, hotový za pár minut najdete v rubrice--> snídaně

 

BOOST ENERGY SPINACH SMOOTHIE

Tento smoothie je úžasný po nebo před cvičením a dodá plno důležitých živin i energi! najdete v rubrice--> Smoothie

 

CELOZRNNÁ-ŽITNÁ PIZZA

Pokud jste příznivcem pizzy, přináším skvělý a jednoduchý recept, který vám zaručeně bude chutnat a díky této zdravější verzi si ho budete moci dopřát i více, naleznete v rubrice--> Obědy

 

RAW ČOKOLÁDOVÁ OVESNÁ KAŠE

Skvělá ovesná kaše, výborná na snídani. Vyzkoušejte můj nový recept v rubrice--> Snídaně

 

JAK JE PRO NAŠE TĚLO PROSPĚŠNÝ ZELENÝ ČAJ?

Účinky zeleného čaje naleznete v rubrice--> Novinky

Zdroj obrázku: https://www.google.cz

RAW SNÍDAŇOVÝ POHÁREK

Naprosto vynikající snídaňová raw bomba s chutí jablečného štrůdlu určitě vás překvapí jeho lahodná chuť, vyzkoušejte tento můj recept v rubrice--> Snídaně

 

DETOX SMOOTHIE

Tento smoothie je ideální na doplnění potřebných živin do vašeho těla a skvěle chutná, najdete v rubrice--> Smoothie

CHIA RAW CAKE

Vyzkoušejte můj nový recept na výborný Chia dortík jen ze zdravých ingrediencí, naleznete v rubrice --> Snídaně

 

RAW/KAKI/VEGAN/CHIA DORTÍK

Můj vlastní recept na skvělý raw dortík, který určitě potěší při chuti na sladké, rozhodně musíte vyzkoušet! Naleznete v rubrice --> Snídaně

 

RAW & VEGAN  MORNING SMOOTHIE BOWL

Tento recept na raní snídani v podobě lahodného stuhlejšího smoothie naleznete v rubrice --> Smoothie

 

VÁNOČNÍ SVÁTKY UŽ NÁM NADOBRO ODEŠLY A JÁ JSEM PRO VÁS S PŘICHÁZEJÍCÍM LÉTEM PŘIPRAVILA RAW CHALLENGE, KTERÁ SPOČÍVÁ VE VÝBORNÝCH POCHOUTKÁCH SYROVÉHO TYPU, ALE NELEKEJTE SE KAŽDÝ SI I V TOMTO ODVĚTVÍ NAJDE TO SVÉ. VYZKOUŠEJTE VÝBORNÉ RECEPTY NAPŘÍKLAD NA SMOOTHIE BOWL VHODNÉ RÁNO KE SNÍDANI NEBO RAW DORTY :-)

VŠEM PŘEJI ZDRAVÝ A VESELÝ VSTUP DO NOVÉHO ROKU 2016. AŤ JE PLNÝ STĚSTÍ A POHODY :-)

 

VEGANSKÁ JABLEČNÁ GRANOLA

Jak je známo lidé, kteří jsou vegany nejí žádné živočišné produkty. I o tuto oblast jsem se rozhodla více zajímat a ošidit se o jejich chutné a skutečně zdravé recepty se nenechám. Zde vám přináším mnou vymyšlený recept na sladkost bez výčitek. Najdete v rubrice --> Sladké tečky

 

ŽITNO-CELOZRNNÉ VEGE KARBANÁTKY

Skvělá alternativa karbanátků, která dokazuje, že i bez masa se dá vykouzlit výborné jídlo naleznete v rubrice --> Obědy

 

:-)

TVAROHOVÉ LÍVANCE S AVOKÁDOVOU NUTELOU

Výborné lívance hotové za pár minut se skvělou zdravou nutelou, vyzkoušejte tento recept v rubrice --> Snídaně

 

ZAPEČENÉ RAJČE S HLÍVOU A KRŮTÍM MASEM

Konečně zařazuji také něco slaného vhodné jako oběd či lehká večeře najdete v rubrice --> Obědy

OVESNO-ČOKOLÁDOVÝ DORTÍK

Dortíček, který určitě potěší a bude chutnat celé vaší rodině --> naleznete v rubrice Sladké tečky

MANDLOVO-ANANASOVÝ PERNÍK

Obdoba perníku jen ve zdravější verzi, která potěší i náročnější strávníky a skvělě chutná s bílým řeckým jogurtem, najdete v rubrice --> Sladké tečky

 

JAHODOVÝ KOKOSÁK

Výmysl, který se mi osvědčil jako výborná sladká tečka nebo snídaně po ránu --> najdete v rubrice Sladké tečky

 

BANÁNOVO-ČOKOLÁDOVÉ SUŠENKY

Tento recept je velmi rychlý, jednoduchý a určitě vám bude chutnat obsahuje pouze 12g sacharidů a 6g bílkovin na jednu sušenku--> naleznete v rubrice Sladké tečky

 

 

MRKVOVO-SKOŘICOVÝ MUG CAKE S KOKOSEM

Skvělá sladká snídaně hotová do tří minut pouze s pomocí pár surovin a hrnku--> vyzkoušejte v rubrice Sladké tečky

 

CUKETOVÉ KARBANÁTKY

Výborné bezmasé karbanátky, které taky zasytí a o oběd či večeři máte postaráno recept v rubrice --> obědy

 

DOMÁCÍ ZAPÉKANÉ MUSLI DO MLÉKA

Toto je naprosto skvělá a zdravá alternativa zapékaného musli, které se úžasně hodí k raní snídani například s bobulovitým ovocem naleznete v sekci--> Sladké tečky

 

KOKOSOVO-MANDLOVÝ SEN

Tento recept se výborně hodí na různé akce ať už se jedná o narozeniny či jiné oslavy nebo si ho můžete udělat prostě jen když chcete zahnat chutě na sladké. Je lehký, zdravý a určitě vás potěší jeho vyjímečná sladká chuť... najdete v rubrice-->Sladké tečky

 

Léto přichází a já vám přináším novinku, kterou jsem v české republice objevila teprve před pár měsíci. Ve světě je tento cvičební a nutriční plán od australanky Kayly Itsines znám už dlouho a dnes ho už máme i zde. Informace a mnohem více naleznete v rubrice --> Novinky :-)

RAW NUT & SEED TYČINKA

Tato ořechovo-semínková nepečená tyčinka je výborná před nebo po cvičení a jako lehká svačinka --> vyzkoušejte můj recept v rubrice snídaně

 

KOKOSOVO-TŘEŠŇOVÉ MUSLI TYČINKY

Tyto tyčinky se skvěle hodí k raní snídani nebo jako lehká svačinka--> v rubrice snídaně

 

NEMRAŽENÉ BANÁNOVÉ PYRÉ

Sladká tečka nakonec tento recept na raw pyré naleznete v rubrice --> Snídaně

 

BROKOLICE S OŘECHY A MRKVÍ

Příloha k masu jak k večeři, tak k obědu vyzkoušejte :)  --> v rubrice Večeře

 

JABLEČNÉ RAW PYRÉ SE SKOŘICÍ

Toto je ůžasná varianta sladké tečky třeba i po Paleo večeři --> najdete v rubrice Snídaně

 

KOKOSOVO-BANÁNOVÝ SHAKE

Vyzkoušejte tento výborný a sytý shake ideální ke snídani --> v rubrice Smoothie

 

JABLKOVO-KOKOSOVÝ CUP CAKE SE SKOŘICÍ

Tento recept na cup cake je podobný jako ten předešlý především pro svou rychlou přípravu naleznete v rubrice-->Sladké tečky

 

KÁVOVÝ CUP CAKE S ARAŠÍDOVOU NÁPLNÍ

Na tento velmi chutný a rychlý cup cake najdete recpt v rubrice--> Sladké tečky

 

PALEO KUŘE PO BURGUNDSKU

Recpt na zdravou a chutnou večeři či oběd njdete v rubrice-->večeře

 

VEPŘOVÉ SE SALSOU

Pro paleo je tento recept snídaní, vy si však můžete uvařit tuto pochoutku i k obědu či večeři --> recept naleznete v rubrice Snídaně

 

VAJÍČKOVÁ OMELETA SE ŠPENÁTEM

 Tuto omeletu si můžete usmažit jak na snídani, tak na večeři je jen na Vás, jak si ji v budoucnu vylepšíte a skvělé je, že opravdu zasytí bez pocitu těžkosti. Recept najdete v rubrice--> Snídaně

KUŘECÍ MASO S ČERVENOU ŘEPOU A FENYKLEM

Tento lehký recept na kuře s červenou řepou a fenyklem s rajčatovým přelivem najdete v rubrice--->Obědy

 

MŮJ RECEPT NA AVOKÁDOVO-KOKOSOVÉ MUFFINY

Tyto muffiny jsem zkoušela jen tak z hlavy s tím, že jsem přidávala pouze paleo povolené suroviny a díky bohu můžu říct,že se povedly a budu je dělat častěji vyzkoušejte tento recept ,který najdete v rubrice--> Sladké tečky

 

PALEO DÝŇOVÁ POLÉVKA

Tato paleo dýňová polévka je skvělá jako hlavní jídlo. Je hutná a nasytí já do ní ačkoli to není běžné přidala ještě kousky kuřete ,které mi zbyli z uvařeného masa v domácím kuřecím vývaru. Recept v rubrice---> Obědy

 

Studio de Soins>podívejte se na salon mojí maminky v Praze> naleznete v rubrice NOVINKY

Webnode

 

PALEO COOKIE CRISP CEREÁLIE DO MLÉKA

Vynikající a především zdravý recept na cereálie do mléka, které chutnají stejně jako z obchodu--> v rubrice Sladké tečky

 

ZDRAVÝ PALEO SMOOTHIE

Skvělý smoothie na jarní osvěžení---> v rubrice smoothie

MATCHA ŘEZ

Výborné řezy se zeleným Matcha čajem opět v Paleo verzi ,kterou jsem si vylepšila--> v rubrice Sladké tečky

KUŘE NA SALÁTOVÉM PODKLADU

Dlouho jsem nepřidala recept na večeři a proto je zde alternativa jídla na večer--> v rubrice večeře

 

KRŮTÍ PRSA S HOUBOVO-CIBULOVOU OMÁČKOU

Aby jsem stále nepřidávala jen sladké zde je recept na výborný oběd --> naleznete v rubrice obědy

BANÁNOVÝ CHLEBA

Kdo má rád sladké buchty si určutě oblíbí tuto variantu sladkého chleba plného banánů... ----> najdete v rubrice Sladké tečky

JABLEČNÁ GRANOLA

Naprosto výborná a hlavně zdravá verze pro milovníky křupinek s mlékem najdete v článku-> Sladké tečky

 

AVOCADO-CHOCOLATE PUDDING

Výborná variace čokoládového puddingu ->vyzkoušejte tento recept v sekci snídaně

PALEO CHLÉB

Dnes jsem objevila tento recept na naprosto vynikající Paleo chleba a pokud někteří z vás nedrží paleo dietu,ale například jen nejedí pečivo , myslím,že z této varianty domácího chleba budou nadšeni s chutí tedy do pečení recept najdete v rubrice Sladké pečení>Paleo pečivo...

 

Dnešní výborná paleo snídaně 

skvěly start do nového dne vyzkoušejte můj recept na míchaná vejce plné bílkovin v sekci snídaně

DNES DEN VE ZNAMENÍ BĚHU

Dnes byl den jak stvořený pro běh a doufejme,že toto počasí alespoň chvíli vydrží. Proto přicházím s novými recepty vyzkoušejte např. moje ovesné placky,které se hodí jako energie před během a fresh tea pomerančovo-skořicový zelený čaj jako skvělé osvěžení...

 

Moje ovesné placky se sušeným ovocem

Tento recept je na strávení lehký a přesto velmi vydatný pokud si tyto placky rozhodnete dát ke snídani můžete být přesvedčeni,že vás zasytí a nebudete mít hlad
Recept najdete v rubrice Snídaně
(Toto je skvělá zdravá varianta např.  tyčinky CORNY BIG)

POMERANČOVÝ ZELENÝ ČAJ SE SKOŘICÍ

recept najdete v rubrice FRESH TEA

 

Zkuste novinku mé Paleo chocolate cupcakes,které najdete v rubrice pečení

Konečně se blíží ikdyž to ještě není moc znát jarní období a proto jsem mu dnes šla naproti s tímto výborným ovocným salátkem z čerstvého a sušeného ovoce 

SPRING FRUIT FRESH & DRIED SALAD with nuts

 

Suroviny:

2 porce

  • 1 banán
  • 50g borůvek
  • 60g hrozna
  • 1větší jablko
  • 1 pomeranč
  • 3 velké lžíce ískových oříšků
  • 1 velká lžíce Kustovnice Goja 

Postup:

  • Všechno ovoce nakrájíme na veliké kostky a posypeme borůvkami,kustovnicí a oříšky

S CHUTÍ SE ZAKOUSNĚTE DO BLÍŽÍCÍHO SE JARA...

Webnode

Novinky

ZELENÝ ČAJ

ZELENÝ ČAJ a jeho účinky nám prospěšné Zelený čaj je jeden z nejvíce diskutovaných ve zdravé...
Celý článek

Studio de Soins

Nevíte kam zajít, pokud Vás omrzel starý účes nebo si chcete jen odpočinout od všedních starostí a...
Celý článek

Paleo

VČEM SPOČÍVÁ PALEO DIETA?V krátkosti slovo Paleo je v dnešní době stále více užívané a populace po...
Celý článek